خدای من این چه سمی بود مسخره کردن به خاطر لاغری؟
خودت چاق میشی بعد ازدواج نگران نباش ولی الان اگه میخوای اندامت خوش فرم بشه برو باشگاه بدنسازی
باشگاه برو کالری شماری کن و غذاتو تا جایی که میتونی بیشتر کن
به منم همین حرف هارو میزدن درسته زمان برد ولی به وزن ایده آلم رسیدم در نهایت
البته من تنبلی زیاد داشتم باشگاه و هی ول کردم چاق شدن سخته زمان بره مداومت و اراده میخواد فقط
نباید جلوی شوهرت خودتو از اینکه لاغرهستی ناراحت نشون میدادی حرف‌ها و کنایه های مادرت وخانوادت رو هیچ وقت به شوهرت نگو خیلی روش تاثیر داره اونم بعدا همون حرف هارو بهت میزنه برنامه کالری شماری نصب کن هر غذایی میخوری توش بنویس اون وقت میفهمی که خیلی غذا نمی خوردی اگه بتونی روزی سه هزار کالری غذا مصرف کنی هفته ای نیم کیلو چاق میشی اول باید برای خودت مولتی ویتامین بگیری از داروخونه با عرق یونجه از عطاری بعدش صبحانه ساعت هشت بخوری بعد ساعت ۱۰ شیر و با سه قاشق شیرخشک خامه و موز و عسل یاشکر توی مخلوط کن بریزی و بخوری ناهار برنج بخوری بعداز ناهار بلافاصله سه تاخرما بخوری عصرونه سیب زمینی آبپز و یه تخم مرغ شب شام یا دوباره غذای برنجی بخور یا غذای نونی با نون زیاد دوباره سه تا خرما
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
4 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز