2777
2789

آره اما فقط شکمت میاد جلو. پرخوری هیچ وقت خوب نیست

بزن باران به نام هرچه خوبیست /به زیر آوار گاه پایکوبیست /مزارع تشنه جویباران پر از سنگ /بزن باران که وقت لای روبیست /بزن باران بهاران فصل خون است /بزن باران که صحرا لاله گون است /بزن باران و شادی بخش جان را /بباران شوق و شیرین کن زمان را /به بام غرقه در خون دیارم /به پا کن پرچم رنگین کمان را

بچه یه چیزی تو دلم مونده نگم میترکم😍

جاریمو بعد مدت‌ها دیدم، انقدرررر لاغر شده بود که شوکه شدم! 😳

پرسیدم چی کار کرده تونسته اون لباس خوشگلشو بپوشه تازه دیدم همه چی هم می‌خوره!گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته 
عید نزدیکه و منم تصمیم گرفتم تغییر کنم. سریع از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم، تازه الان تخفیف هم دارن! 🎉

شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

پس چیکار کنم لاغرم

قد و وزن؟ برو باشگاه یا تمرین مقاومتی انجام بده. پروتئین هم زیاد بخور. کلا غذا زیاد بخور اما تمرین داشته باش

بزن باران به نام هرچه خوبیست /به زیر آوار گاه پایکوبیست /مزارع تشنه جویباران پر از سنگ /بزن باران که وقت لای روبیست /بزن باران بهاران فصل خون است /بزن باران که صحرا لاله گون است /بزن باران و شادی بخش جان را /بباران شوق و شیرین کن زمان را /به بام غرقه در خون دیارم /به پا کن پرچم رنگین کمان را
وای چق کم

به خیلی چیزا بستگی داره 

اول اینکه وزن گیری بدنت چجوریه

چند کالری در روز مصرف می‌کنی

تحرکت چقدره 

اما طبیعی با خوردن زیاد هر آدم در ماه ۲ کیلو چاق میشه 

مگر اینکه بخوای کورتن مصرف کنی

به خیلی چیزا بستگی داره اول اینکه وزن گیری بدنت چجوریهچند کالری در روز مصرف می‌کنیتحرکت چقدره اما طب ...

اره ولی من قبلا اشتها نداشتم اصلا الان کمی بهتر شدم چون قرص ضد افسردگی میخورم

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز