ببین عوارض داره راستش برای منعوارض خاصی نداشت یه روز درمیون بخور، باید حداقل روزی ۲۰۰۰ کالری یا بیشتر بخوری شیر محلی بگیر روزی دوسه لیوان یبار باخرما یبار جوانه گندم وعسل بخور
بیشتر غذای پلویی بخور مرغ وگوشت وماهی هم زیاد مصرف کن ترجیحا با دست بخور 😁تواینستا کلیپای موکبانگ ببین میلت به خوردن زیاد میشه
در یک کلام باید مدامدرحال خوردن باشی تو میتونی😘🤌