من رژیمم دیروز برا ناهار خورشت برنج داشتیم من کم خوردم دیگه هیچی بخورم تا ساعت 7 که سوپ خوردم بعدش چیزی نخوردم تا همین العان
العان خیلی گرسنم شد رفتم نصف کیک فنجونی خوردم 🥲 کالریش چقدره نصفش رو خوردم
بهترین کار در این مواقع این هست که برای خودت یک چیزی اماده کنی. مثلا حتی اگر سیب هست روش دارچین بریزی یا با ماست قاطی کنی. یعنی سراغ راحت ترین چیزها مثل شیریینی و کیک که معمولا مضر هم هستن نرید.
کالری شماری رو هم یاد بگیرین . مثلا الان از رو بسته بخونید یا از اینترنت که حدودا چند کالری مبشه یک نصف کیک
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز