اینطوری ب ظاهر و روحت برس
هرماه لیزر کن
روتین پوستی(ضدافتاب ابرسان سرم شوینده اسکراب و...) داشته باش
روتین مو(روبالشتی ساتن،برس و شامپو مخصوص موهات، ماسک مو، شیر مو ،دوفا،ز عطر مو و...) داشته باش
روتین بدن (عطر بادی اسپلش مام لوسیون نمک بدن....)داشته باش
روتین دندان داشته باش (از مسواک،دهان شویه،نخ دندون،خوشبوکننده دهان) استفاده کن
تقویت مژه و ابرو داشته باش(با روغن ارزونم مثل کندش میتونی با مژه هات پرواز کنی)
قندمصنوعی رو ترک کن میوه و سبزیجات و آب زیاد بخور
تیکه کلامای نامناسبتو حذف کن
نماز بخون یا مدیتیشن انجام بده
کتاب بخون پادکست گوش بده
ورزش پیاده روی انجام بده
قرص ویتامین موردنیاز بدنتو بخور
نقاشی بکش اهنگای شادگوش بده
زبان یادبگیر