سلام عزیزای دل وقتتون بخیر. 🌹
89 کیلو ام و تازه متوجه شدم باردارم میخواستم کسایی که بارداری تو وزن بالا رو تجربه کردن از تجربشون بهم بگن. راستش یکمی نگرانم🫠🫠
البته تازه وارد نی نی سایت شدم زیاد بلد نیستم باهاش کار کنم پیشا پیش ممنون❤️🌹
سلام به سلامتی
اولا که باید مراعات کنی تو خوردن نان برنج ماکارانی
کمتر بخوری
قند و شکر کیک شیرینی و قند مصنوعی حذف کنی
نوشابه بیسکوئیت فست فود حذف
در عوض میوه سبزی شیر لبنیات مواد پروتئینی به اندازه مصرف کنی
ممنون عزیزم یکم نگرانم چون سر بچه اولم 70 کیلو بودم شدم 92 کیلو اتفاقا از الان به فچرمه که پر خوری نکنم بار اول فک میکردم نخورم بچه میمیره از گشنگی بعد فهمیدم هرچی خوردم عوض اون افتاده جون من اون سه کیلو و دویست بود
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
43 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز