14 اضافه وزن دارم

موطلایی۷۴

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/02

تعداد پست: 12364

تو خونه ورزش کنم بدن سازی؟ صورتم لاغر نشه؟

1403/10/16

|

10:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aram_dokht21

عضویت: 1400/12/19

تعداد پست: 8356

اگه رعایت کنی اره

وزن اولیه:۷۶☹️  هدف اول:۷۰🤍    هدف دوم ۶۵🤍      هدف سوم ۶۰🤍     هدف چهارم ۵۸🤍   هدف اول تیک خورد🤭  هدف دوم تیک خورد🥹

1403/10/16

|

10:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

موطلایی۷۴

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/02

تعداد پست: 12364

اگه رعایت کنی اره

من نمیخوام رژیم بگیرم؟

1403/10/16

|

10:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aram_dokht21

عضویت: 1400/12/19

تعداد پست: 8356

من نمیخوام رژیم بگیرم؟

بدون رژیم نمیشه ۵۰ درصد رژیمه ۵۰درصد ورزش

بدنسازیم بنظرم برو باشگاه

وزن اولیه:۷۶☹️  هدف اول:۷۰🤍    هدف دوم ۶۵🤍      هدف سوم ۶۰🤍     هدف چهارم ۵۸🤍   هدف اول تیک خورد🤭  هدف دوم تیک خورد🥹

1403/10/16

|

10:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

موطلایی۷۴

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/02

تعداد پست: 12364

بدون رژیم نمیشه ۵۰ درصد رژیمه ۵۰درصد ورزشبدنسازیم بنظرم برو باشگاه

نمیتونم اصلا لاغر میشم خیلی قیافه ام زشت میشه تپلی بهم میاد فقط میخوام شکم پهلو بره باسن فرم بگیره

1403/10/16

|

10:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ت۸۷

عضویت: 1398/11/14

تعداد پست: 12999

میخوای 60 کیلو بشی یا کمتر؟ 

دنبال عیب و ایرادی ؟؟؟ به جای اینکه یه ذره بین دستت بگیری یه آینه دستت بگیر... 

1403/10/16

|

10:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ونوس۱۳۷۰

عضویت: 1398/10/10

تعداد پست: 5331

نمیتونم اصلا لاغر میشم خیلی قیافه ام زشت میشه تپلی بهم میاد فقط میخوام شکم پهلو بره باسن فرم بگیره

باید یه سری چیزار وحذف کنی کنارش پروتئن استفاده کنی

1403/10/16

|

10:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

موطلایی۷۴

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/02

تعداد پست: 12364

باید یه سری چیزار وحذف کنی کنارش پروتئن استفاده کنی

لاغر نمیشم اون موقع؟

1403/10/16

|

10:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

موطلایی۷۴

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/02

تعداد پست: 12364

میخوای 60 کیلو بشی یا کمتر؟

۶۵اینا

1403/10/16

|

10:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ونوس۱۳۷۰

عضویت: 1398/10/10

تعداد پست: 5331

لاغر نمیشم اون موقع؟

نه دیگه چربی از دست میدی به جای عضله..روز حتما ۷لیوان ابم بخور که بدنت هیدراته بمونه وصورتت نریزه

1403/10/16

|

10:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ونوس۱۳۷۰

عضویت: 1398/10/10

تعداد پست: 5331

پروتئین منظورم گوشت ومرغ وماهی وایناس قند مصنوعی وهله حوله روحذف کن

1403/10/16

|

10:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گلبهاجون

عضویت: 1397/09/18

تعداد پست: 24537

نمیتونم اصلا لاغر میشم خیلی قیافه ام زشت میشه تپلی بهم میاد فقط میخوام شکم پهلو بره باسن فرم بگیره

میشه 

فقط باید روزی سه یا چهار ساعت پیاده روی کنی

حداقل نه ماه زمان هم میخواد

چیزهای پرکالری و قند مصنوعی دو حذف کامل کنی

خرّم آن روز که پرواز کنم تا بر دوست               به هوای سر کویش پرو بالی بزنم            ❤                               ❤ الهی شکرگزار این زندگی هستم که به من بخشیدی؛ به خاطر همه چیزش:تو را شکر بابت آدم‌هایی که معلم من بوده‌اند.❤تو را شکر بابت درس‌هایی که زندگی به من ارزانی داشته‌اند.❤تو را شکر برای عشقی که می‌گیرم، می‌بخشم و می‌پراکنم. ❤                              ( تایپ کردم گلبهارجون بعد دیدم  "ر" جا افتاده)😮

1403/10/16

|

12:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب