تو خونت، بعد از ناهارت نیم ساعت پیاده روی کن چون هوا الان آلودس بیرون ورزش نکنی بهتره. و اینکه تعداد قاشقای برنجتم بشمر من خودم برا وعده ناهار نهایت دوازده قاشق میخورم به مرور تو کنترل اشتها خیلییی جوابه. شامتم زود بخور و اصلا برنج نخور خود همینا بمرور وزنتو ثابت نگه میداره. مصرف چربی و شیرینی و نوشابه هم خیلییی کم کن
اسم مهریه بیار یکم جدی بگو تا برینه به خودش
یا بهش یاد آوری کن دیه ی یه سیلی ۳۰ میلیونه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز