۱۰۴ کیلوعم خسته شدم دیگه یه رژیم موثر و قوی بگین. روزی ی وعده هم فقط غذا میخورم
کالری شماری کن
با ورزش
قدت چنده
از پیاده روی سریع غافل نشو
برودکتر امپول ملیتاید واست بنویسه دیگه هیچی نمیخوری غذای بدون نونو برنج ببین چطور کم میکنی اشتهاصفرمیشه
من با کالری شماری پونزده کم کردم
ما کاری نمیتونیم بکنیم هرکیم رژیم بهت داد ب هیچ وجه استفاده نکن چون غیر از ریزش مو و میریضی چیزی تهش نی.اولش باید بری پیش دکتر چکاپ کامل بگیری ببینه چ ویتامینی کم داری دیابت وچربی و کبد رو چک کن بعد برو پیش ی دکتر تغزیه و باشگاه ی مربیه خوب بگیر ک کمکت کنه با توجه ب چکابت بهت رژیم بده .
این طرز صحیح کاهش وزنه .
دیگه میل با خودتون
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز