حرفایی که تو دلته رو رو کاغذ بنویس آروم میشی،قرآن بخون تاثیر داره تو آرامش ،وضو بگیر دو رکعت نماز بخون بگو خدایا آرامش به قلبم بده،سعی کن با دوستات وقت بگذرونی خودتو به ی کاری مشغول کن ،اگه خواستی آروم بشی ابدا ابدا ابدا با کسی جز مشاور درددل نکن چون بقیه تو رابطه تو نبودن ی مشکل اضافه تر می کنن