چجوری اعتماد به نفسمو زیاد کنم ⁉️

اعتماد به نفس تو زیاد کن

من بقیه رو تو جشن ببینم حس زشتی میکنم 

برای افزایش اعتماد به نفس، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

۱. شناخت توانایی‌ها و نقاط قوت خود

لیستی از مهارت‌ها، تجربیات و موفقیت‌های خود تهیه کنید. روی چیزهایی که در آن‌ها خوب هستید تمرکز کنید و تلاش کنید آن‌ها را تقویت کنید.

۲. اهداف کوچک و دست‌یافتنی تعیین کنید

با تعیین اهداف کوتاه‌مدت و دستیابی به آن‌ها، احساس موفقیت و اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنید.

۳. خودگویی مثبت

به جای سرزنش خود، با خودتان با مهربانی صحبت کنید. جملات مثبت مثل «من می‌توانم»، «من ارزشمند هستم» را تکرار کنید.

۴. از مقایسه خود با دیگران پرهیز کنید

هر فرد مسیر و سرعت پیشرفت خودش را دارد. تمرکز روی پیشرفت شخصی به جای مقایسه با دیگران به شما آرامش بیشتری می‌دهد.

۵. مهارت‌های جدید یاد بگیرید

یادگیری یک مهارت جدید یا انجام کاری که همیشه از آن می‌ترس

یه قلمو برگه بگیر دستت راجب جاهایی که از بدنت متنفری بنویس و راجبشون توضیح بده هر چی تو دلته رو بریز رو برگه 

بعد شروع کن به پذیرش خودتو بدنت..

پیج آقای اشکان حریت رو تو اینستا دنبال کن عالیه 

خب داره می‌پرسه چجوری زیاد کنم

خب به این چیزا فکر‌نکن اصلا

شاد باش فکر حال خودت باش سعی کن با خودت حال کنی حال خودتو خوب کنی شوخ باش اعتماد به نفس خودش میاد

ب نظرم هر کی با ی چیز اعتماد به نفسش بالا میره

یکی با پول

لباس

ورزش و تناسب اندام

ذهن باز

مهارت جدید

دانش

شغل خوب

کدبانوگری

و...

من خودم معمولا اینجوریم میگم مگه اونا کی هستن و ب کجا رسیدن که از من بهتر باشن

قیافه هم برام مهم نیست در حد معمولی کافیه