روزم دارم میگیرم نه واسه لاغری 18 سالمه قدم165 وزن هم 80 کلا پیشواز روزه رو رفتم واسه خدا و ثوابش ولی می‌خوام ببینم این روزه آیا رو لاغری هم تاثیر داره؟
اره فک کنم
اگه بعد افطار رعایت کنی اره
ولی اگه غذا زیاد بخوری نتیجه بلعکس هم میده
نه
اگه کالری شماری کنی و کربوهیدرات محدود و قند مصنوعی حذف و بشقاب غذات بشه پروتئین و سبزیجات بله
نه
نه
فک نکنم رژیم تاثیرش بیشتره چون اگه همون غذا هارو با همون کالریا بخوری تفاوتی ایجاد نمیشه
اگه در وعده افطار جبران ۴ وعده رو نکنیم خخخ
.
برنامه بایست داشته باشه آدم
میزان دریافت کالری و اون مصرف کالریش بایست برابر باشه دیگه .. اگه دریافتی بیشتر باشه چاق میشیم
اگه کمتر لاغر میشیم
نت بزنین اطلاعت خوبی ...
روزه انگاری شباهت زیادی به فست رژیم داره ، فقط یکم توی روزه گرفتن افطار و سحر بیشتر رعایت کن
اگه کالری مصرفیتم کمتر باشه اره
اما خب مداوم نگیر
چون بدنت کم آب میشه
اگه برا لاغری هم میخوای یه روزایی رژیم فست بگیر که بتونی مایعات بخوری
من که امسال روزه گرفتم یکم لاغر شدم ولی بعد ماه رمضون وزنم برگشت
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز