الان دو روزه دارم میگیرم بنظرتون تاثیر داره
روزی زیر هفتصد کالری میخورم و تقریبا هجده ساعت نمی‌خورم
کنارش ورزش هم باشه محشره
منم میخوام بگیرم واقعن کسی حواب گرفته
خیلی ضرر داره
عاليهههه من باهاش ١٠ كيلو كم كردم
چ جوری این رژیم؟
ازساعت چند تا چند ؟
من ۵ ۶ روزی هست فست ۱۶ ۸ میگیرم ولی کالری شماری نمیکنم کم‌خوری میکنم تنقلات شیرینی و سرخ کردنی و اینا رو هم حذف کردم
عالیه من تو یه ماه شایدم کمتر ۱۰ کیلو کم کردم
من یکماهه با فست ۵ کیلو کم کردم
همیشه اخر ماه نزدیک ۱۲ الی ۱۳ روز میگیرم
خیلی خوبهههه
قبلا دوماه فست گرفتم فوق العاده بود
من با فستینگ پنج ماه بیست کم کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
10 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز