سلام یساله عقد هستم از وقتی متاهل شدم شکم پهلو در اوردم و وزنم رفته بالا ضایع هم هست مخصوصا وقتی میشینم همه بهم میگن چاق شدیا فلان حتی شوهرم لباسام تنگ شدن شومیز و شلوار
وزنم ۶۴ قدم ۱۵۵ میخام شکم و پهلوم و اب کنم و وزنمو بیارم پایین دوس دارم لاغر شم ولی صورتم زیاد لاغر نشه
ایا یساعت پیاده روی هرروز تاثیر داره شکم و پهلو اب میکنه یا خیر ؟؟ چون تو گوگل نوشته بیشتر چربی ران و اینارو اب میکنه
من نمیتونم برم بیرون هرروز میخام تو حیاط پیاده روی کنم اونم اهسته ایا تاثیر داره یا باید بدوو ام ممنون میشم از تجربهاتون بگین☹️
