2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  دوستان چجوری بفهمم چربی سوزی دارم میکنم یا عضله سوزی
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

یکسال پیش هیچ امیدی نداشتم، همه روش ها رو امتحان کردم تا اینکه بعد از کلی درد کشیدن از طریق ویزیت آنلاین و کاملاً رایگان با تیم دکتر گلشنی آشنا شدم. خودم قوزپشتی و کمردرد داشتم و دختر بزرگم پای پرانتزی و کف پای صاف داشت که همه شون کاملاً آنلاین با کمک متخصص برطرف شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون دردهایی در زانو، گردن یا کمر دارید یاحتی ناهنجاری هایی مثل گودی کمر و  پای ضربدری دارید قبل از هر کاری با زدن روی این لینک یه نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص دریافت کنید.

اگه مصرف پروتئینت کافی باشه عضله سوزی نداری

به ازای هر یک کیلوگرم وزن بدن باید یک گرم پروتئین بخوری

سینه مرغ،تخم مرغ،حبوبات،شیر و لبنیات خصوصا ماست یونانی و ایسلندی و...

خدایا بر زبان ما "شکر" را جایگزین "ناله و غرغر" بفرما
1403/10/12
|
11:04
اگه مصرف پروتئینت کافی باشه عضله سوزی نداریبه ازای هر یک کیلوگرم وزن بدن باید یک گرم پروتئین بخوریسی ...

۶۸ کیلوگرم هستم یعنی روزی باید ۶۸ گرم پروتئین بخورم🥴یا خدا خودت گوشت و مرغ اینو برسون😂😂

ماست یونانی پروتئین داره؟ عاشقشم

خستم .
1403/10/12
|
11:05
اول از همه اینو بدون بهترین رژیم کالری شماری هست که من خودم هم برای تثبیت وزنم ازش استفاده میکنم

منم کالری شماری میکنم ۶۸ کیلو هستم روزی ۱۰۰۰ میخورم خوبه؟

خستم .
1403/10/12
|
11:06
۶۸ کیلوگرم هستم یعنی روزی باید ۶۸ گرم پروتئین بخورم🥴یا خدا خودت گوشت و مرغ اینو برسون😂😂ماست یونان ...

نه باید به ازای هر یک کیلو وزن ۱.۲ تا ۳ گرم پروتئین بخوری که یعنی ۸۲ گرم تا ۲۰۴ گرم پروتئین در روز

1403/10/12
|
11:07
۶۸ کیلوگرم هستم یعنی روزی باید ۶۸ گرم پروتئین بخورم🥴یا خدا خودت گوشت و مرغ اینو برسون😂😂ماست یونان ...

اره تو هر ۱۰۰ گرمش حدودا۱۷گرم پروتئین داره.مصرف کربوهیدراتتو کم کن نون و برنج و ماکارونی،قند مصنوعی رو حذف کن یه مدت، سبزیجات و فیبرو بیار تو برنامت خیلی سریع تغییراتتو میبینی

خدایا بر زبان ما "شکر" را جایگزین "ناله و غرغر" بفرما
1403/10/12
|
11:09
اره تو هر ۱۰۰ گرمش حدودا۱۷گرم پروتئین داره.مصرف کربوهیدراتتو کم کن نون و برنج و ماکارونی،قند مصنوعی ...

نون و برنج کم کردم حذف نکردم

ولی قند و این محصولات سوپر مارکتی و فست فود حذف کردم

خستم .
1403/10/12
|
11:10
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

دعاکنید شیمیمو 20بشم

jeon_baran | 1 دقیقه پیش

دلتنگی و درددل

artemis4444 | 2 دقیقه پیش

کنکوریا من خودمو بدبخت کردم 😭💔

ادامس_شیک | 3 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

چرا با اینکه میدونه با کسیم باز ول نمیکنه

یا خییییلی دوستت داره یا میخاد ازت آتو ب...
18 ثانیه پیش

چرا یه مرد میتونه با چند تا زن باشه ولی یه زن با چند تا مرد نه

عجب😐😐 مردها شاه کلید هستند؟ چه دلیل من...
19 ثانیه پیش

امتحان دارم

خیلی ممنون چشم حتما دعاتون میکنم
21 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
اگه بدونین چکار کردم احتمالا فردا کشته بشم
توسط   لاوین۱۲۴  |  1 روز پیش
یعنی میشه منم از سونو بیام بگن پسره وپسر دارشدم😭
توسط   z_i_l_a_n  |  6 ساعت پیش
چه ترکیب غذایی رو دیدید بقیه خوردن و تعجب کردید
توسط   سطل_سحرآمیز  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

اگه بدونین چکار کردم احتمالا فردا کشته بشم

لاوین۱۲۴ | 1 روز پیش

چه ترکیب غذایی رو دیدید بقیه خوردن و تعجب کردید

سطل_سحرآمیز | 1 روز پیش

یک لحظه نگاهم کن 💜💜💜

ماهی_برکه_کاشی | 15 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
حس ششم هستم
توسط   تعلیقی_بدبخت  |  5 ساعت پیش
حستون میگه کی ازدواج میکنم 😐
توسط   fatisham78  |  6 ساعت پیش
حس ششمی بیاد خواهشششش میکنمم
توسط   الیسیا  |  4 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک