تا عید چقدر میشه چاق شد

اصلا سخت نیست دوتا ققرص داد.همین اشتتهام زیادشد .توسه ماه دوماه

میخوای چاق بشی اول باید ارامش داشته باشی وبه هیچی فک نکنی.دوم غذاموثرهه تو چاقی اول اعصاب ارام .میخوام خودم تجربه کردم

سخته

خودم اول پیش دکتر تغذیه رفتم یه سال تا داروشومیخورم خوب بودم.تاقط مییکردم باز لاغر میشد ولش کردم.حتما یه ناراحتی یا استرس داری

ببین دقیقا دوسال پیش منم قد و وزن تورو داشتم ، الان ۵۸ کیلوام و راضیم وگرنه بازم میتونم چاق شم 

اول اینکه واقعااااا باید بخوری ها ، فقط بخور ، من با اینکه اهل صبحونه نیستم ولی وقتی رژیم گرفتم زوری هم شده بود پنج وعده میخوردم ، ینی بعضی وقتا میخواستم بالا بیارم 

و اینکه این دوسال قرص های تقویتی زیاااادی خوردم ، فقط مکمل و تقویتی نه قرصهای چاقی و این گیم و آپ ها ، بخاطر همین اصلا وزنم نریخت 

میشه  اسم قرصهارو بگی🥲

ببین من قرص به خصوصی نمیخورم ، مثلا به عمد چاق شدن باشه ، همینجوری هرچی دم دستم میومد میخوردم 

هیچوقت غذامو بدون قرص نمی‌خوردم ، من اسم قرص هارو هرچی یادمه میگم ،ولی خودت باید مدیریت کنی کی بخوری و در روز چنتا 

قرص های ویتامین E, C, B, D, A 

آمپول نوروبیون 

قرص کلسیم ،ففول ، فولیک اسید ، هماتونیک 

 بکمپلکس(من اون ساده های قدیمی میخوردم اما الان جدیداش اومده بهتره اگه خواستی بگو عکسش بزارم) 

قرص یونی بن که هم دکتر داد برا مشکلم هم مکمله

زینک هم خارجی هم ایرانی خوردم

امگا ۳  هم ایرانیش برا من بهتر بود ،من برا مشکلم میخوردم ولی برا چربی سوزی هم عالیه ، با اینکه ۵۸ کیلوعم حتی یه ذره هم شکم و پهلو ندارم ، اصلا به وزنمم هم نمیخورم همه فک میکنم ۵۰ کیلوعم 

اینایی که گفتم هم برا جذب غذا خوبه هم برا پوست و مو 

فداااات 

یدنیا ممنون😘❤️

خواهش میکنم عزیزم 

اگر زمان مصرف یا کدوما باهم بخوری نفهمیدی بهم بگو 

😘❤️

ای بابا ادم میمونه واقعا من دنبال لاغر شدنم شما دنبال چاق شدن😑من بیست کیلو باید کم کنم شما بیست کیلو زیاد..

کاش میشد من این ۲۰ تارو بدم بشما 🥺