تا میتونید زیاد فکر نکنید غصه نخورید از هرچی استرس و نگرانی بهتون میده دوری کنید
سخته خیلی سخت میدونم اما با تمرکز کردن سرگرم کردن خودتون یا اهنگی یا ...... فیلم نگاه کردن.......و ....
میتونید کنترلش کنید نزارید زمان بر بشه
اینو خیلی جدی بگیرید خواهران و برادران عزیز
هرچی زمان بیشتر بشه اون مریضی قوی تر میشه
🚫خواهش میکنم چند نکته میگم خوب توجه کنید 🚫
همیشه بعد از خوردن غذا دراز نکشید قدم بزنید راه برید یه کاری انجام بدید به مدت ۵دقیقه یا بیشتر
اگر تحت هر شرایطی نتونستید خسته بودی مریض بودی یا پات گچ بود حداقل دراز کشیدید سعی کنید سرتون بالاتر از بدنتون باشه این خیلی مهمه . و اینکه
از غذا های پر چرب سرخ کردنی تند تا میتونید دوری کنید
اگر گوجه یا سیب درختی یا خرما نظیر اینا خوردید قبلش حتما حتما پوست بکنید حتما پوست بکنید بخورید
ان شالله الله رحمان همیشه سالم سلامت باشید
یادتون باشه همیشه از خدا تشکر کنید بابت نعمت هاش
و شکر بجا بیارید پیروز موفق ....