میشه با غذا کم خوردن لاغر شد

فکنم بشه ولی طول میکشه

بله بله بله 

البته کچل میشی و پوستت شل و ول میشه .چروک هم میشی بعد هم که لاغر شدی هر یه لقمه که بخوری بدنت دوبرابر جذب می‌کنه. تپل میشی

ببین هردو هم زودتر نتیجه میده هم در کنار لاغر شدن با ورزش بدنت خوش فرم میشه لازم نیست غذای چربی چیلی بخوری گشنه شدی هویج بخور عدسی بخور غذاهای کم کالری پر پروتئین بخور ولی ورزش حتما داشته باش 

آره کالری شماری کن

باید تمام عمرتو ویتامین بخوری که اونم بعضی ویتامین‌ها اگه زیاد مصرف کنی تاثیر بدی روی کبد و کلیه هات میزاره،در ضمن بعد چند سال بدنت داغون میشه اگه ورزش کنی وبعد موادغذایی بد مثل تنقلات و شیرینی رو حذف کنی بهتره،من با رژیم لاغری شدم اما ریزش شدید مو دارم هر چی دکتر میرم هرچی آزمایش میدم ودارو میخورم بازم فایده ندارد ،کم کاری تیروئید هم ندارم

بدون ورزش عضله هات میسوزه و بد لاغر میشی. اگه میخای خوش فرم لاغر کنی باید ورزش کنی. و فقط غذاهای ناسالم رو حذف کن. مثل هله هوله و قند مصنوعی