اولش پر افکار و احساسات منفی میشی وبعد به این
حالت بروزش میدی و دست خودت نیست چون فوران
ناگهانی تموم احساسات منفیه و درکت میکنم
اما بمرور سعی کن کنترلش کنی که برای اطرافیانم سخته
نمیشه، آرامبخش رو حتما به موقع استفاده کن
تکرار این رفتار برای تخلیه خشمته که میتونه عادتت بشه
سرگرمی و هدف و ننشستن تو اتاق .....
الهی حال دلت خوب شه