کیا میان رژیم لاغری بگیریم تا عید
من تابستونی به مدت یک ماه رژیم گرفتم خیلیم خوب پیش میرفت ولی یه اتفاقایی برام افتاد رژیمم ول کردم
الان میخوام شروع کنم تا عید به وزن دلخواهم برسم
بچمو هم از شیر گرفتم دیگه کلا خیالم راحته
الان ۲۴ سالمه
وزنم هم حدودا ۷۶
میخوام تا عید حداقل ۱۰ تا ۱۲ کیلو کم کنم
با رژیم فستینگ ورزشم خودم تو خونه کنم
کیا میان باهم شروع کنیم
اگه راهکاری هم برای لاغری میدونین بگین ممنون دوستان
