ارهه میشه من خودم اصلا انعطاف نداشتم
ولی خیلی دوست داشتم حرکات یوگا چ صد وهشتاد برم
تمرین کردم الان کامل میتونم بزنم البته نه به اون نرمی افراد ژیمیناستیک کار ولی خوب میتونم بازم باید تمرین کنم نرم تر بشه
و این ک یهو شروع نکن بخوای کامل صد و هشتتاد بزنی ماهیچه هات بد جور درد میگیرن از کم شروع کن و فک نکن الان یکی دو هفته ای یاد میگیری هااا باید تمرین کنی هر روز
ورزشای کششی دیگ ای هم کنارش برو ک بدنت کلا نرم سه
چرا بهش فکر میکنم دردم میگیره😁
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
38 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز