روی زمین ک می‌شینم میرم جایی توی رونم و مفصلش شدید درد میگیره تا چند روز
چون خونمون اصلا من رو زمین نمیشینم
قبلا سیاتیک داشتم الآنم گاهی میگیره
همین الآنم درد دارم
کسی هست اینطور باشه ممنون میشم بگید چکار کنم
اینم بگم وقتی میخام بخپابم همیشه به همین طرفم که درد داره به پهلو
یکم اضافه وزنم دارم
عزیزم منم عین توام
شاید مفصل لگن اذیت میشه
با نشستن روی زمین کمردرد میگیرم
باید حتما یه متکا زیرباسن مبارک باشه
پاتو جمع نکن.مبل.میز ناهر خوری تخت خواب.باید داشته باشی.هر چند خونه ات هم کوچیک باشه.توالت فرنگی نصب کن.کف پات اگه صافه از جایی که لوازم پزشکی میفروشن بخر و کفش یه سایز بزرگتر بگیر و کفی کفش رو عوض کن.مخصوص بزار.زیاد سر پا نباش.کفش پاشنه بلند نپوش.ماشین ظرفشویی بخر.زیاد پیاده روی نکن.حتما باشگاه برو رشته پیلاتس.
پله زیاد نرو.اگه واریس داری جوراب واریس روزا بپوش.هر شش ماه کله پاچه خوبه منبع کلسیم هست.وزن کم کن.ماکارونی و برنج هندی و نان کن کن.شیرینی و شکلات کن کن.غذا سالم بخور.صبح ارده و شیره قاطی کن.میوه و سبزی.آجیل.
توالت فرنگی از داروخانه هم میشه خرید.اونجا هم پاتو دراز کن.چیزی رو پات بکش.چکاب بده.ببین ویتامین د کنم نداری.هر هفته یه دونه قرص ویتامین د پنج هزار بخور یکی هم بده نامزدت.ماهی هم عالیه.عشقتون پایدار نامزدیت مباااارکتون باشه💖🌹🥰☘️
