حالا یه متخصص برو حداقل خیالت راحت بشه .ولی دوتا کار هم میتونی خودت انجام بدی
یکی در حالت دراز کش با دقیقه شمار گوشی تعداد تنفس شکمی که شکمت بالا پایین میشه بشمار بین ۱۲ تا ۲۰ نرماله
یکی نفستو حبس کن باز با تایمر ثانیه شمار اگر تا حدود بیست ثانیه بتونی نگه داری خوبه
اگر به سرفه افتادی یه چکاپ برو