سلام خانما وقتتون بخیر امیدوارم حالتون خوب باشه دوستان من قدم ۱۵۲ وزنم ۵۶ چند کیلو باید لاغر شم متاسفانه خیلی شکمو و پهلو دارم و ..... صافه راهنماییم میکنین تا عید چه ورزشایی کنم و چه رژیمی بگیرم و .... حجم بگیره
بین 45 تا 49
قد ۱۵۲ وزن ۱۳۰ بهترینه
زیر ۵۰
روی بی ام آی چکش کن.
دیروز یکی می‌گفت هیکلم خیلی خوبه وزنش ۵۸ هم قد شما بود
چجوری میگی شکم داری؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز