من فقط و فقط با رژیم فستینگ تونستم لاغر کنم فقط هیچ رژیمی روی من جواب نمیداد اینم صبحانه می‌خوردم دیگه چیزی نمی‌خوردم تا هشت ونه شب توی وعده های ازادی ولی من پلو واینا رو سعی میکنم نخورم اصلا اونم شب ژله معمولا سوپ میخورم شب بیشتر شب ها هم پای مرغ میکنم داخل بعضی از شبا مرغ گریل شده با سبزی جات کلا ازادی تو ساعت غیر فست
قند رو خیلی وقته نخوردم وقتی هوس کنم خیلی یکم نبات میندازم تو چایی با بدنسازی به هیچ وجه کاهش وزن نخواهید داشت من توی خونه ورزش میکنم اونم فقط برای سفت شدن عضلاتم
خوبه
فقط میگن در دراز مدت عوارض داره
من فقط 4 کیلو اضافه دارم اما کم نمیشه
اینم بگم بخاطر عادت های غلط همسرم منم ناچار میشم رژیممو به هم بزنم وگرنه اراده ام خوبه
من میخوام شروع کنم اما خیلی سختمه،الکی ریزه خواری دارم دهنم همش باید بجنبه🙃🥲
منی که همینجوری الکی محض جلوگیری و سلامتی اپ کاهش وزن ریختم قبلش خودمو وزن کردم 53 فرداش شدم 51:/
من دارو مصرف میکنم
آهن و کلسیم و لووتیروکسین
برای همین معده ام نباید خالی بمونه
وگرنه یک دوره امتحان میکردم تا این چند کیلو رو هم کم کنم
آخه من اضافه وزن داشتم رفتم دکتر تغذیه یه رژیم سبک بهم داد
کم کردم اما سر یه وزنی دیگه استپ کردم و وزنم پایین تر نیومده که نیومده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز