2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  رژیم فستینگ یا کالری شمار
2789
عنوان

رژیم فستینگ یا کالری شمار

| مشاهده متن کامل بحث + 676 بازدید | 71 پست
دیروز
|
09:21
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

بچه یه چیزی تو دلم مونده نگم میترکم😍

جاریمو بعد مدت‌ها دیدم، انقدرررر لاغر شده بود که شوکه شدم! 😳

پرسیدم چی کار کرده تونسته اون لباس خوشگلشو بپوشه تازه دیدم همه چی هم می‌خوره!گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته 
عید نزدیکه و منم تصمیم گرفتم تغییر کنم. سریع از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم، تازه الان تخفیف هم دارن! 🎉

شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

نوشیدنی که قندوکالری نداشته باشه چه کمکی میتونه بکنه. البته کار سنگینی نکنی وفقط استراحت داشته باشی ...

بدن رو گول میزنه فکر میکنه بهش غذا رسیده ولی وقتی میبینه انرژی اون غذا کمه چربیتو میسوزونه . من گرفتم با اینکه سر کار هم میرفتم خیلی خوب بود

❤الو سلام ببخشید منزل خداست؟ منم همون مزاحمی که اتفاقا آشناست*هزاربار دلم گرفته این شماره رو*ولی چرا هنوز پشت خط در انتظار یک صداست*شماکه گفتی واجبه جواب سلام هرکسی*چی شد به مارسیدبازحساب بنده هاجداست*اجازه میدی که برات یه کم دردودل کنم*آخه شنیدم که فقط اسم تو مرهم وشفاست*حتی اگه چیزی نگی کلی دلم سبک میشه*چون میدونه که میشنوی وقتی تو این حال و هواست*الو دوباره قطع و وصل سیم ها شروع شده*خرابی از دل منه یا شاید از این سیم هاست*الو منو ببخش اگه بازم مزاحمت شدم*دوباره زنگ میزنم تا خدا خداست
1403/10/08
|
09:29

فستینگ ممکنه اذیتت کنه 

چون ۱۶ ساعت تباید چیزی بخوری جز آب 

بعدم یهو وزنت ممکنه بیاد پایین ولی دوباره تحمل نداری 

یا برنج شکر دیر ب دیر مصرف کن 

یا نهارتو حذف کن 

ینی صبحانه مفصل خوردی دیگه نهار حذف بجاش میوه یا چایی واس رفع ضعفت و ۷ شب آزادی میتونی هر چی دوست داری بخوری حتی شیرینی

1403/10/08
|
09:30
آفرین به اراده فقط چطوری نگهش داشتید که برگشت نداشته باشه؟

عزیزم من تو رژیمم همه چی میخوردم حتی پیتزا و ساندویچ و لازانیا و...پس ذهنم رو اصطلاحا فقیر نکردم فقط اومدم ۳وعده ی غذاییم رو تبدیل کردم به ۶وعده ی کوچیک،و ورزش رو حتما باید ادامه داد

1403/10/08
|
09:30
رژیم خیلی خوبیه. من قبل بارداریم حدود ۲ ماه گرفتم البته زیاد هم رعایت نمیکردم ۴ کیلو کم کردم. از ۱۰ ...

بعد وقتی از فست میومدی بیرون همه چی میتونستی بخوری یا غذای سالم میخوردی؟

1403/10/08
|
09:31
بعد وقتی از فست میومدی بیرون همه چی میتونستی بخوری یا غذای سالم میخوردی؟

ترجیحا غذاهای سالم. باید نون و برنجتو کم کنی. کلا هر چی میخوری کمتر از مقدار همیشه که میخوردی بخور ولی خوب من پیش میومد وسطش مهمونی هم میرفتم یا فست فود هم میخوردم ولی خوب به مقدار کمتر.خیلی خودتو اذیت نکن ک چی بخورم چی نخورم فقط کمترش کن

❤الو سلام ببخشید منزل خداست؟ منم همون مزاحمی که اتفاقا آشناست*هزاربار دلم گرفته این شماره رو*ولی چرا هنوز پشت خط در انتظار یک صداست*شماکه گفتی واجبه جواب سلام هرکسی*چی شد به مارسیدبازحساب بنده هاجداست*اجازه میدی که برات یه کم دردودل کنم*آخه شنیدم که فقط اسم تو مرهم وشفاست*حتی اگه چیزی نگی کلی دلم سبک میشه*چون میدونه که میشنوی وقتی تو این حال و هواست*الو دوباره قطع و وصل سیم ها شروع شده*خرابی از دل منه یا شاید از این سیم هاست*الو منو ببخش اگه بازم مزاحمت شدم*دوباره زنگ میزنم تا خدا خداست
1403/10/08
|
09:33
کتوژنیک چجوریه بر اثر رژیم موهات ریخت؟

آره ولی خوب من استرسم دارم آندومتر دارم و شاید مربای دیگه ولی افسردگی نمیزاره برم آزمایشگاه

از لج. شوهرم رژیم گرفتم همش تحقیرم  کرد باقیش برام مهم نیست

مو وقتی باید باشه که نوازشگر باشه وگرنه پوستی و کلاه جایگزین خوبیه

1403/10/08
|
09:34
بعد وقتی از فست میومدی بیرون همه چی میتونستی بخوری یا غذای سالم میخوردی؟

این پیج  اینستا رو ببین توصیه هاش کمکت میکنه keyvan_moradi_25

❤الو سلام ببخشید منزل خداست؟ منم همون مزاحمی که اتفاقا آشناست*هزاربار دلم گرفته این شماره رو*ولی چرا هنوز پشت خط در انتظار یک صداست*شماکه گفتی واجبه جواب سلام هرکسی*چی شد به مارسیدبازحساب بنده هاجداست*اجازه میدی که برات یه کم دردودل کنم*آخه شنیدم که فقط اسم تو مرهم وشفاست*حتی اگه چیزی نگی کلی دلم سبک میشه*چون میدونه که میشنوی وقتی تو این حال و هواست*الو دوباره قطع و وصل سیم ها شروع شده*خرابی از دل منه یا شاید از این سیم هاست*الو منو ببخش اگه بازم مزاحمت شدم*دوباره زنگ میزنم تا خدا خداست
1403/10/08
|
09:34
اخه نمیشه هرچی حساب میکنم پر میشه

بهترین نوع فستینگ ۱۶ ساعته هس شما میتونی شب ساعت ۷شام بخوری بعد تا فردا ۱۲ فست بمونی

و بعدش هم طبق کالری شماری عمل کنی

برای اینکه زودتر نتیجه بده قند و چربی رو حذف کن

من مثلا برنجمو جدا دم مینداختم بدونه روغن

۲سال پیش از ۸۰ اومدم ۶۲

البته من فست نداشتم فقط کالری شماری

خیال بافیَت بد نیست...خیال کن که خواهی رفت،،،همین که رفتیو مُردَم ،،،تلاش کن که برگردی و در کمالِ خونسردی مرا به خاک بسپاری
1403/10/08
|
09:35
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

همکارم با مدیرمون که متاهله ریخته روهم

delrobaa1277 | 2 ثانیه پیش

اکیپ سوگلیا کجایین ورود عموم ازاد بحثم ازاد

ملکه455منم | 6 ثانیه پیش

جرقه ای می شود🖤🙃

اوج_آسمان | 8 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

اسکویید گیم چه زود و نامفهوم تموم شد 😢

ای بابا ۲ ، ۳ سال باید منتظر بمونیم تا ف...
36 ثانیه پیش

چقدر به زندگی بعد از مرگ اعتقاد دارین💀

اینم حرفیه
36 ثانیه پیش

اونایی که تو دانشگاه خیلی به خودشون میرسن زود ازدواج میکنن

ببین زن داداش من ده سال پیش از یکی از ر...
36 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
اگه تونستی یه ایراد ازم بگیر😂📸
توسط   nazila567  |  17 ساعت پیش
دارم یه املت خوشمزه درست میکنم 😋😋😋 ب همراه عکس
توسط   makola  |  1 روز پیش
گمون نکنم هول تر از شوهر من روکره زمین پیدا بشه
توسط   سبزپستههی  |  3 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

اگه تونستی یه ایراد ازم بگیر😂📸

nazila567 | 16 ساعت پیش

سلام یا صاحب الزمان💚🌱 ختم صلوات داریم به نیت تعجیل تو ظهور و سلامتی آقا♡

گل_پاییز_ام | 2 روز پیش

چندش بازیای تازه عروس دامادا😟

ze123 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
اگه تونستی یه ایراد ازم بگیر😂📸
توسط   nazila567  |  17 ساعت پیش
اینستا با فیک به دخترم پیام دادم عکسمو براش رد کردم این چه جوابیه داده...
توسط   پاییزی۶۳  |  17 ساعت پیش
شما با پسری ک قدش1️⃣7️⃣0️⃣هست میرید تورابطه
توسط   بانوی_الماس  |  1 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک