2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  رژیم لاغری از چیا جواب گرفتین همه بیاین بگین
2789
عنوان

رژیم لاغری از چیا جواب گرفتین همه بیاین بگین

101 بازدید | 14 پست

من دارم رژیم کالری شماری میکنم وزنم ۹۷ فقط هزار تا کالری میخورم 

روزی ی ساعت باشگاه ایروبیک 

دو روزم دارم قرص گلوریا میخورم 

ده تا قرص لاغری گلوریا گرفتم 

ماهی چند کیلو بنظرتون کم میکنم 

شماها چ رژیمی گرفتین ماهی چند کیلو کم کردین 

دیروز
|
21:40
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

یکسال پیش هیچ امیدی نداشتم، همه روش ها رو امتحان کردم تا اینکه بعد از کلی درد کشیدن از طریق ویزیت آنلاین و کاملاً رایگان با تیم دکتر گلشنی آشنا شدم. خودم قوزپشتی و کمردرد داشتم و دختر بزرگم پای پرانتزی و کف پای صاف داشت که همه شون کاملاً آنلاین با کمک متخصص برطرف شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون دردهایی در زانو، گردن یا کمر دارید یاحتی ناهنجاری هایی مثل گودی کمر و  پای ضربدری دارید قبل از هر کاری با زدن روی این لینک یه نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص دریافت کنید.

عزیزم کالری مصرفیت خیلی کمه 

استپ وزنی میکنی


و اینکه اون قرص گلوریا رو ازش مطمئنین؟ دوست من می‌خورد متاسفانه انگار مواد مخدر داشت ..

من عاشقی از کمال تو آموزم، بیت و غزل از جمال تو آموزم، در پردهٔ دل خیال تو رقص کند، من رقص خوش از خیال تو آموزم ...

1403/10/07
|
21:43

من با کالری شماری اصولی

و یه روز در میون ورزش ترکیبی قدرتی و هوازی 

ماهیانه بین ۴ تا ۵ کیلو کم کردم 

من عاشقی از کمال تو آموزم، بیت و غزل از جمال تو آموزم، در پردهٔ دل خیال تو رقص کند، من رقص خوش از خیال تو آموزم ...

1403/10/07
|
21:43
عزیزم کالری مصرفیت خیلی کمه استپ وزنی میکنیو اینکه اون قرص گلوریا رو ازش مطمئنین؟ دوست من می‌خورد مت ...

اره میدونم کالریم کمه اما وسواس ذهنی دارم 

گلوریا رو شاید دیگ نخوردم فقط دو س ساعت انرژی دارم بعدش افسرده میشم 

1403/10/07
|
21:45
اره میدونم کالریم کمه اما وسواس ذهنی دارم گلوریا رو شاید دیگ نخوردم فقط دو س ساعت انرژی دارم بعدش اف ...

اصلا واسه کاهش وزن نیاز به قرص نداری 

قراره مسیر رسیدن به وزن دلخواهت لذت بخش باشه نه که خودتو داغون کنی

به جای قرص لاغری یه مکملی چیزی بخور که توی دوران رژیم ویتامین بدنت کم نشه

اگه ام وزنت ۹۷ کیلوعه حدود ۱۸۰۰ کالری باید مصرف کنی

با ۱۰۰۰ کالری اولش شاید خوب وزن کم کنی ولی بعد استپ وزنی میکنی 

و اینکه کالری شماری با سالم خواری جوابه

نه که مثلا ۱۸۰۰ کالری رو با فست فود و اینا پر کنی

من عاشقی از کمال تو آموزم، بیت و غزل از جمال تو آموزم، در پردهٔ دل خیال تو رقص کند، من رقص خوش از خیال تو آموزم ...

1403/10/07
|
21:48
من ماهی پنج کیلو راضی ام اگ بشه ماهی پنج کیلو کم کنم از ۹۷میشم۸۲

مطمئن باش میشه

من عاشقی از کمال تو آموزم، بیت و غزل از جمال تو آموزم، در پردهٔ دل خیال تو رقص کند، من رقص خوش از خیال تو آموزم ...

1403/10/07
|
21:49
اصلا واسه کاهش وزن نیاز به قرص نداری قراره مسیر رسیدن به وزن دلخواهت لذت بخش باشه نه که خودتو داغون ...

دور فست فود خط کشیدم دور شیرینی ابمیوه های غیر طبیعی و روغن و .... اصلن نمیخورم بیشتر سبزیجات پروتعین 

1403/10/07
|
22:08

غذاهای رژیمی بخور مثلا صبحانه ۲ تا تخم مرغ آب پز با گردو و خرما

ناهار مرغ کبابی با کمی برنج و سالاد بدون سس 

شام هم یه نوع سوپ 

میان وعده هم میوه و آجیل خام بخور 

حداقل باید روزی ۱۵۰۰ کالری مصرف کنی و پروتئین مصرفی ات زیاد باشه وگرنه پوستت شل میشه 

1403/10/07
|
22:15
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

زورگویی آنلاین شاپ و توهین به شهرستانی بودنم

_یارا_ | 7 دقیقه پیش

خانمای باردار بیاین حرف بزنیم

نوعروس_گیلاس1 | 56 ثانیه پیش

خونمون خیلی مورچه زرد کوچیک داره تازه ساخته

الماسیاقوت | 57 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

خانوما تو بارداری دمنوش پونه مضره❓

فقط پونه می ریزی ؟من حدود نه هفته هستم آ...
53 ثانیه پیش

کسی هست که از شوهرش قدبلند تر باشه

یکی از اشناهمون اینجوریه خیلی بلند تر نی...
55 ثانیه پیش

مادرم هیچ کار بلد نیست از خانه داری

از اول اینجوری بوده؟ مادرت چند سالشه؟
55 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
چندش بازیای تازه عروس دامادا😟
توسط   ze123  |  13 ساعت پیش
به خاطر بیماری برادرم مجبور شدم زندگی و همسرم رو ترک کنم و طلاق
توسط   کاررلا  |  1 روز پیش
خجالتهای اوایل عقدبیاین بگین دلمون واشه😄
توسط   آبجی_فاطمه_ام  |  3 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

سلام یا صاحب الزمان💚🌱 ختم صلوات داریم به نیت تعجیل تو ظهور و سلامتی آقا♡

گل_پاییز_ام | 21 ساعت پیش

به خاطر بیماری برادرم مجبور شدم زندگی و همسرم رو ترک کنم و طلاق

کاررلا | 1 روز پیش

چندش بازیای تازه عروس دامادا😟

ze123 | 11 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
دامادمون گفت مهریه نمیدم
توسط   jeidodod  |  13 ساعت پیش
عکس منو عشقم 😔💔عکس
توسط   نازنین6758  |  1 ساعت پیش
بچه عا شما از قیامت نمیترسیدد🥲🤔🤔🤔
توسط   zahra____zz  |  11 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک