اوه ببین این چیزای ک خوب میدونی با نگات بدت همه رو میشوره میبره جوری که هیچوقت خوبی هات دیده نمیشه و تنها چیزی که تو چشم میمونه بدی هاته و کم کم طرف مقابلت دچار حس نفرت میشه
راهش اینه از همین الان سعی کنی موقع عصبانیت سکوت کردن و تمرین کنی تو دلت هر چی ک میخای بگی رو بگی یا مثلا عصبانی ک شدی سری اون محل و ترک کنی تا چیزی نگی و بزنی بیرون و حرفاتو به در و و دیوار و هوا آسمون بزنی و وقتی تخلیه شدی برگردی و مثل یه آدم عاقل یا آرامش حرف بزنی سکوت کردن و تمرین کن کم کم دستت میاد چطور خودتو کنترل کنی
سعی کن حدامکان باعث مشاجره نشی سعی کن اگه دعوا کردی همون لحظه که عصبانیتتو با بیرون رفتن یا هر چی خالی کردی درجا یه خودت بگی الان باید تمومش کنم همین الان باید آشتی کنیم
گاهی اوقات یکسری عادات واقعا تحت تاثیر ذهنه و اگر ذهنتونو عادت بدید به نکات مثبت خیلی چیزا ها تغییر میکنه