لطفا بیاین نگرانم😢😢😢😔😔

اره دیگه هی سیاهی میرفت ماه رمضون هم غش میکردم دیگه اون اوایل تا ۳ماه روزی ۳تا میخوردم قرص بعد کم کم شد ۱... الانم دارم میخورم بازم کم خون شدم .. مشخصه ادم خیلی وسواس و استرسی هستی رها کن بره داروتو بخور چه کاریهه اخه

میگن آزمایش ربطی به پریود نداره 

چایی تو قطع کن 

مکمل‌های آهن که حاوی ویتامین‌های گروه ب و ویتامین سی و اسید فولیک هست بخور

یکساعت و نیم قبل و دوساعت بعد از قرص و غذاهایی که حاوی آهن هست نباید چای یا لبنیات بخوری وگرنه جذب آهن کم میشه بخاطر وجود کلسیم جذب آهن پایین میاد 

چند دوره قرص بخوری بهتر میشی و علائمت کمتر یا رفع میشه 

اسفناج آهن زیاد داره همراه با لیمو ترش بخور 

بعد از غذاهای حاوی آهن مرکبات و کیوی و سیب درختی  بخور ویتامین سی دارن و باعث جذب  آهن میشه 

عدس سبزی‌ها آجیل‌ها شامل فندق و پسته جگر 

 شربت آبلیمو عسل 

اسفناج  

خرما 

سه شیره که شامل شیره خرما و شیره انگور اینها خونسازه 

پزشک متخصصی میگفت میوه های به رنگ سرخ خونسازه 

کتاب معجزه شکرگذاری اثر راندا برن رو بخون وهمه رو انجام بده واقعا معجزس .. رو خودت کار کن حالتو عالی میکنه

کلا خانمها مقداری کم خونی رو دارن اما ممکنه ارثی هم باشه که باز درجه بندی داره به نظر نمیرسهکم خونی  مینور باشی ولی خب بخاطر موقعیت جغرافیایی بعضی شهرها کم خونی ممکنه رواج داشته باشه تو اون شهر 

نگران نباش اول دارو بخور و رژیم غذایی غذاهای  آهن دار بگیر  اگر طی سه ماه تغییر کرد مشکلی نیست 

بری پیش متخصص خون خیلی بهتر راهنماییت میکنه و مشکلت حل میشه 

سعی کن پیاده روی هم داشته باشی برای گلبول‌های قرمز خوبه و کمک میکنه عمل خونسازیت بهتر و سریعتر پیش بره 

البته الان که سرگیجه داری نه بزار یه دوره رژیم و قرص بخور بعد شروع کن به پیاده روی 

آهان موز هم خونسازه حتما سعی کن چند بار در هفته بخوری