به هیچ وجه قرص ال دی نخور اگه دکتر رفتی چون بدتر میکنه
منم وقتی تازه درگیر تنبلی شدم یدونه مو زیر چونم اونجوری شد کاش همون موقع متوجه میشدم برای چیه
نعنا دم کن فلفل بزن توش روزی یک استکان بخور
فست فود هله هوله شیرینی جات و غذاهای چربو حذف کن به جاش تا میتونی کاهو سبزیجات بخور تنبلیت تو این مرحله خفیف هست با اصلاح سبک و تغذیه حل میشه