سلام دیشب مهمونی بودیم با شوهرم بعد شوهرم از پسر فامیلشون پرسید چیکار کردی که لاغر شدی و شکم پهلو نداری به شوهرم گفت ۲۱ روز قند و چیزی شیرین و شکر حذف کردم چیزای که قند دارن بعد شوهرم گفت این پسره قبلا ۹۰ کیلو بوده الان هیچ چربی نداره همش عضلس گفته قند نمیخوردم تا یماه
بعد اینم بگم که باشگاه بدنسازی میره واسه همین بازو و هیکل داشت ولی شکم و پهلو و چربی نداشت
میخام امتحان کنم منم آیا واقعا جواب میده یا خیر؟
یعنی هرچیزی مثه فست و فود و چیپس میتونم بخورم ولی چیزای شیرین و قند نخورم ؟
بله
قند حذف کنی پف صورت
میره صورت شفاف بدن سالم تو یک ماهم تائثیرش میبینی ولی بشدتم بدخلق میشی
اگه فست فود بخوری رژیم بی فایده‌اس
حذف همین فست فود خیلی کمک میکنه به لاغری
میتونی مثلاً هرچند مدت یبار بخوری ولی کم
منم همکارم گرفت اونم بیست کیلویی کم کرد ، می‌گفت حتی سس هم قند داره و نخورده
سرچ کنید ببینید چه چیزایی قند دارن که ما نمی‌دونیم اونا رو هم نخور
این رژیم خیلی جوابه چون وقتی قندی در بدن نیست بدن شروع میکنه به چربی سوزی
اره کم میکنی.
فکر نکنم به این راحتی باشه
چیپس قند نداره؟😐
قبل لاغر شدن یکم تحقیق کن رژیم چاقی نگیری
بعدم با حذف قند و استفاده از کالری مورد نیاز هیچ تغییر نمیکنی باید بری تو نقصان کالری از غذات کم کنی وگرنه اصلا تغییر نمیکنی
کالری شماری کن
وزنت هم کم میشه
خیلی تاثیر داره
ولی اگه میخوای بیشتر تاثیر بگیری هوازی و وزنه زدن
