خوشبحالت منم شکم دارم با بچه نمیتونم برم باشگاه
اول بدنسازی برو
پیش مربی خوب.تمام چیزایی که میخوای بهش بگو....و مهم تررررررین نکته اینه که اول تغدیه رعایت کن در کنارش هم ورزش...من تو سه ماه هفت کیلو کم کردم ...ولی اول لایف استایلمو درست کردم....قند و به کلللل حذف کردم....قند مصنوعی مثل قند شکر کیک و .....
برنج هم بدون روغن میخورم..برنج قبلا یه بشقاب پر می‌خوردم الان کمش کردم......و اینکه نان سفید هم کلا حذف کردم..بجاش سنگک یا بربری میخورم....بدنسازی هم میرفتم....اصلا رو صورتم‌تاثیر نداشت. حتی پوستم هم شفاف شد
بدنسازی فشار آوردن به بدن به دیسک خیلی آسیب میزنه
خیلیارو دیدم با باشگاه رفتن و تمرین سنگین دیسکشون نابود شده
بدنسازی درحال حاظر خیلی محبوب و روی بورسه ولی از مضراتش برای خانم ها کسی نمیگه
بنظر من مناسب هرکسی نیست خصوصا آدمهای عادی که بدن غیر ورزیده دارن
سعی کنید با ورزش های دیگه مثل تی آر ایکس به تناسب اندام و وزن دلخواهتون برسید و همیشه نسبت به تبلیغات درباره یه موضوع مشخص بدبین باشید. چرا اینهمه ورزش هوازی خیلی خوب داریم که نتیجه بهتری میده اما بدنسازی انقدر روی بورسه؟!
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
39 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز