2777
2789

بچه یه چیزی تو دلم مونده نگم میترکم😍

جاریمو بعد مدت‌ها دیدم، انقدرررر لاغر شده بود که شوکه شدم! 😳

پرسیدم چی کار کرده تونسته اون لباس خوشگلشو بپوشه تازه دیدم همه چی هم می‌خوره!گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته 
عید نزدیکه و منم تصمیم گرفتم تغییر کنم. سریع از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم، تازه الان تخفیف هم دارن! 🎉

شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

روزی چقدر باید مصرف کنی ؟

براساس قد ووزن بهت میگه نمبخوادبرنامه شوبخری فقط کالری هاتوواردمیکنی

اول رژیم معده توباخیار وهویج وکاهوپرکن 

اگر تا حالا رژیم نبودی سریع چهارپنج کیلو کم می کنی 

چند روز کالری شماری راتحمل کنی معده ات کوچک میشه 

کالری شماررابابد ازبازار نصب کنی

علی عرفان اسم خودم نیست ومن خانمم🥶

با کالری شماری مانکن از ۶۶ شدم ۵۹ .دوتاهم بچه دارم

شکم نداری؟؟

 من بچه خوب خانواده بودم آخرشم کسی ازم راضی نبود شما بچه خوب خانواده نباشید⚜......................................... ریپ بزن حرف بزنیم چرا میترکونی مریض .هرچقد بترکم برمیگردم پس زحمت نکش خواستم بهت بگم:«واسه همه‌ی اون روزایی که، حس کردی با یه نخ به زندگی وصلی وبازم از پسش بر اومدی، ازت ممنونم»❤️‍🩹🫂چهار عاملی که باعث میشه رابطه شما پایدارتر باشه:- اوقات زیادی را باهم سپری کنید، یعنی بیشتر وقت باهم بگذرونید سفر بیشتر برید.- گذشت داشته باشید، همیشه رو حرف خودتون پا فشاری نکنید سعی کن همدیگرو ببخشید.- از هم دیگه تعریف کنید، قربون صدقه همدیگه برید و باهم دیگه شوخی بکنید.- به حریم شخصی همدیگه احترام بزارید، به یکدیگر بی‌احترامی نکنید و سعی کن همیشه مراقب یکدیگر باشید.👌زن جماعت توی هر سنی بنده ی توجه مردشه، مثلا الان مادربزرگم با ۶۵ سال سن نشسته داره گریه میکنه ک چرا بابابزرگم از صبح بهش کم توجه کرده ...
وقتی آدم ورزش میکنه گشنش میشه چیکار کردی ضعف نرفتی

ببین بعد دوروز خود به خو عادت میکین یه کم سخته هست ولی یه مدت میبینی کلا عادت کردی حتی دیکه نمیتونی عین قبل زیاد بخوری فقط اراده ات باید زیاد باشههه

بیکاره بی آرررر😁

دکتر من روز اول اونجه که من درطول یک روز معمولی میخوردم را گفت که بنویس وقتی کالریهایش راحساب کردم بالای ۲۰۰۰ کالری بود یا شاید ۲۸۰۰ کالری من  وزنم ۷۴ بود درطول ۵ ماه ۱۵ کیلو کم کردم واون کالریهارا به ۱۲۰۰ یانهایت ۱۳۰۰ کتلری پایین اوردم یعنی هرچی میخوری بخور ولی بیشتر ازاون نشه

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792