2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  بارداری و زایمان
  3.  زایمان و تولد
  4.  بیست سه سالمه دوتا زایمان داشتم هیکلم خیلی بهم ریخته هستین عکس بدم لطفا بگید چیکار کنم لاغر بشم
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

منم بعد زایمان دومم هیکلم خیلی بهم ریخت کلی هم اضافه وزن ... قد ۱۵۸ وزن ۱۶۴ ...

از اردیبهشت ورزش رو شروع کردم از ۱۶۸و نیم الان شدم ۱۶۴ اما الان با اینکه وزنم بالاس شکمم تقریبا آب شده تی آر ایکس کار میکنم و قند رو حذف کردم خیلی هیکلم تو پر و قشنگ شده ...

ورزش رو جدی شروع کن فیتنس و تی آر ایکس خیلی ورزش های خوبی هستند

میگن : کار خوبه خدا بسازه سلطان محمود خر کیه ...🤲

1403/10/03
|
23:14

بچه یه چیزی تو دلم مونده نگم میترکم😍

جاریمو بعد مدت‌ها دیدم، انقدرررر لاغر شده بود که شوکه شدم! 😳

پرسیدم چی کار کرده تونسته اون لباس خوشگلشو بپوشه تازه دیدم همه چی هم می‌خوره!گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته 
عید نزدیکه و منم تصمیم گرفتم تغییر کنم. سریع از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم، تازه الان تخفیف هم دارن! 🎉

شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

واای یعنی اونقدر بدنم خرابه؟

باشگاه، هفته ای سه روز

روزایی که باشگاه نمیری، ۴۵ دقیقه پیاده روی

بعد یه مدت یک ساعتش کن

رقص هر روز

تحرک هر لحظه

خوردن ۸ لیوان آب 

خوردن سبزیجات 

حذف کامله هله هوله

نخوردن نوشابه و نوشیدنی های شیرین و مصنوعی

خوردن یک نان تست و یک تخم مرغ در صبح

خوردن برنج و سینه مرغ

شام غذای نانی، و زیاده روی نکردن. 

موهام فِرِ بُلَند، اونقدر گُلَم کَسی دلش نمیخواد بره هُلَند. 
1403/10/03
|
23:14
مگه میشه نون در هفته ۲بار بخوره😐 حتی برنجم اگه تاالان هرروزمصرف داشته نمیتونه یهو برسونه انقدر بعدش ...

باید نون سفید دو بار در هفته بخوره

اگه بیشتر  خواست نون مصرف کنه تست پروتینن بخوره


1403/10/03
|
23:14
شما متناسب و زیبا بود هیکلتون من اضافه وزن دارم

فداتشم

من کمبود دارم من ارزومه ی بار ۷۰ کیلو رو ببینم

انقد ب خودم سختی دادم ۴۴ کیلو بودم انقد باشگاه رفتم رفتممممم تا شدم ۵۹

 یه دختر به شدت احساسی و عاشق اگه فکر میکنی میتونی در این زمینه کمکم کنی دریغ نکن:) و هرجا حس کردی نیاز داری با یکی حرف بزنی میتونی روی من حساب کنی:)💚🕊 عاشق طراحی امیدوارم یه روزی بزرگترین طراح مد بشم و مزون خودمو بزنم و یه لباس ب تک تکتون میدمم🥹💕
1403/10/03
|
23:14
منم بعد زایمان دومم هیکلم خیلی بهم ریخت کلی هم اضافه وزن ... قد ۱۵۸ وزن ۱۶۴ ...از اردیبهشت ورزش رو ش ...

وااای وزنم رو اشتباه نوشتم ... ۶۴ کیلو رو اشتباه نوشتم ۱۶۴ 🤣🤣🤣

میگن : کار خوبه خدا بسازه سلطان محمود خر کیه ...🤲

1403/10/03
|
23:15
طبق اینکه باشگاه دارمو خیلی حرفه ای دارم بدنسازی کار میکنمو با روزی ۵ تا مربی دارم غذا میخورم و اصول ...

باشگاه دارید، اما من تربیت بدنی میخونم

و کم کردن  یهوییه نشاسته، اونم به این میزان=کچلی. 

موهام فِرِ بُلَند، اونقدر گُلَم کَسی دلش نمیخواد بره هُلَند. 
1403/10/03
|
23:15
چطوری چقدر باید خورد؟

همین زرشک ساده خودمون که واسه زرشک پلو استفاده میشه پفکی نه سادش به اندازه کافی ازش پاک میکنی بعد میشوری مثل چایی مزاری بجوش حدودا پنج دقیقه بعد قرمز شد ابش با نباتی چیزی ازش میخوری 


بعد باید حواست باشه کم خونی کمبود ویتامین این چیزا نداشته باشین

من خودم تو یک ماه 15کیلو کم کردم

1403/10/03
|
23:15
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

طلا طلا

mnb08 | 6 ثانیه پیش

یخ زدن انگشتان پا

حمید_هیراد77 | 20 ثانیه پیش

اگه به نامزدتون زنگ بزنین پیش دوستش باشه ولی بگه

پرتغال_کومی | 21 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

شاگرد تنبل کلاس سمپاد قبول شد آخه چطور ممکنههههه

پول ÷ پارتی
1 دقیقه پیش

لیزر بیکینی

من انجام دادم راضیمالان تو شارژمدرم نمیا...
1 دقیقه پیش

اگه این تاپیک بیست تا لایک بخوره😮

برو بخونلطفا یه صلوات بفرستید برای حاجت ...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
خجالتهای اوایل عقدبیاین بگین دلمون واشه😄
توسط   آبجی_فاطمه_ام  |  1 روز پیش
حاضرید دوتا بچه و همسرتون رو رها کنید برای تحصیل دکترا برید خارج
توسط   مادر_مهربان8  |  17 ساعت پیش
کجا فهمیدید همسرتون خیلی دوستت تون داره 💜♥️🤍
توسط   madare_sogvar  |  17 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

تلاطم امواج آخر الزمان

baharrrrr400 | 2 روز پیش

خجالتهای اوایل عقدبیاین بگین دلمون واشه😄

آبجی_فاطمه_ام | 1 روز پیش

ممنون ک مچمو گرفتین و فکردین فیک هستم😂😂

جن،ترشیـده | 2 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
کجا فهمیدید همسرتون خیلی دوستت تون داره 💜♥️🤍
توسط   madare_sogvar  |  17 ساعت پیش
گمون نکنم هول تر از شوهر من روکره زمین پیدا بشه
توسط   سبزپستههی  |  13 ساعت پیش
منو نامزدم بهم میایم
توسط   دریاااآااااااااااااا  |  17 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک