بگین از الان امادگی پیدا کنم
مثلا خرید برای خودم یا وقت گذاشتن و به خود رسیدن و ...
اصلا فک نکردم به اینا
به این هم فک نکرده بودم ک بدنم تغییر‌میکنه و الان با اینکه تغییر زیادیم نیس طوریم ک خجالت میکشم برهنه باشم کنار همسرم😓
دگ بعدها رو نمیدونم
بهتره الان از کدوم مزیتا استفاده کنم که دگ نمیبینمشون😪
باهمه چی باید خداحافظی کنی
با هیچی خداحافظی نکردم
فقط مسولیتام زیادتر شده و زمان بندی کردن کارام یه مقدار سخت تر
خواب با خیال راحت
تامیتونی استراحت کن و بخواب بچه اول از همه استراحت ارامش اسایش و خوابتو میگیره بعد کم کم روان و اعصاب
فک کنم خواب
دیگه مثل قبل نمیتونی استراحت کنی یا هر کاری که تو تایم استراحت میکردی
هیکلم نابود شد . به خود رسیدن تا مدتها تعطیل شد . حتی تو یه تایمی وقت حموم 5 دقیقه ای هم نداشتم . بعد که بزرگتر شدند بهتر شد ولی اندامم نابود موند
از گاهی تنها بودن باید خدافظی کنی
و ب عصاب ضعیف سلام کنی
با خواب😂
اعتماد بنفس‌ت رو بالا ببر . جای خجالت کشیدن از تغییرات بدنت اونارو با افتخار به همسرت نشون بده و یاداوری کن واسه زندگی دونفره تون چقد ارزش قائلی و از عشق و علاقه ت واسه تکثیر بیشتر این خوشبختی باهاش صحبت کن.
در مورد کارهایی ک بعد بچه میتونید انجام بدین یا نه برمیگرده به زرنگی و دست و پا دار بودن خودتون برمیگرده .
منی که با شوهرم خیلی بیرون بودیم مسافرت تفریح خرید گردش بعدش تا یه مدت واقعا برام سخت بود با بچه بیرون رفتن ،یه دونه م با خواب مداوم شب نا چشمم گرم میشد بیدار میشد بچه باید پا میشدم
طبق چیزی که تو مادرم دیدم
مهم ترین تغییر افسردگی احتمالی بعد زایمانه
وابستگی شدید بچه بعد از ۲ سال رفته رفته کم میشه و وقت مادر باز تر میشه
هیکل هم با ورزش درست میشه
ترک پوستی با لیزر از بین میره
فقط و فقط مراقب افسردگی باش
ویتامین بدنت کم نشه
تغذیه
بهم ریختن خواب اجتناب ناپذیره ولی ببین خونه نامرتب از مامان خسته بهتره بچه ات هر وقت خوابید تو هم بخواب کمبود خواب اذیتت نکنه
