بچه ی بد غذا 😭

از همون اول نباید بهش هله هوله و فست فود بدید.

به زور هم شده میوه و غذای خونه و سالاد و لبنیات و.. بخوره جوریکه دلدرد هم نگیره

خودتون هم اصلا هله هوله نخورید و نخرید تا ببینه نیست بخوره

🥲 و گزینه اخر ک خیلی هم سخته

اینه ک از گریه اش نترسید

گفت من مرغ سوخاری میخوام، بهش بگید مرغ شوخاری خیلی چربه برای بدن مضره. فقط ماهی یه بار

اره دقیقا اصلا نخرید

نه برای خودتون خوبه نه برای بچه

بنظرم تا قبل هفت هشت سالگی یدونه کیک ابمیوه هم به بچه ندید. میان وعده هاش رو چیزای سالم مقوی بذارید و تحرک و ورزش زیاد تا دلش بکشه بخوره

🥰🥰🥳🥳

خب خیلی بده عزیزم

شیر یه لیوان با مثلا یه قاشق عسل و بعدش هم تخم مرغ( سه روز در هفته) یا کره مربا یا حلوا ارده

میان وعده سیب پرتقال لیموشیرین( بین هر میوه حداقل یک ساعت فاصله و یک ساعت قبل و بعد هر وعده اصلی)

مغزیجات هر روز به مقدار کم( یکی دو تا) بادوم پسته کشمش بادوم زمینی ( نمکی و مزه ای نباشه بهتره.)

اهان راستی بله کاکائو و بستنی چاق کننده است.

بستنی اگر خواستید بهش بدید، بهتره بستنی سنتی یا فله ای باشه یا خودتون با شیر پرچرب درست کنید( بستنی کارخونه ای افتضاحه)

بهتره از یه مشاور تغذیه هم کمک بگیرید

این صرفا تجربه شخصی بود