بدنم لاغره فقط شکم دارم‌نمیدونم چیکار کنم:/
قند و شکر نخورید
شیرینی و کیک و کلوچه و بیسکوئیت نخورید
پروتئین بیشتر بخور عضله سازی و چربی سوزی کنار هم کار کن
پیاده روی سریع روزانه
روزی ۱۵ دقیقه
همون طور که دوستان گفتن .مصرف
کم روغن و سرخ کردنی حذف شیرینی جات مصنوعی و دریافت پروتیین بالا
من کمرم باریکه پهلو ندارم گودی کمردارم باسن سینم روفرمههه
ولییی یکم شکممم دارم اونم فهمیدم برا گودی کمرمه💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔😑
تو گودی کمرنداری؟ چون باعث میشه حتی با وجود لاغریم باز یکم شکم داشته باشی:))))💔💔💔💔
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز