من وزنم خیلی بالا رفته شدم ۹۷ کیلو هرچقدر سعی میکنم کم نمیشه
نفس تنگی دارم از خودم بدم میاد
به معنای واقعی متنفر شدم
چیکار کنم وزنم کم بشه 😢
بده من دارم از لاغری می‌شکنم خیلی ضعیفم🤕
فقط خوردو خوراکمو کنترل میکنم خودش خوش فرمه
منم این هفته پرخوری کردم ۳ کیلو زیاد شدم
ناراحتم میخوام دوباره کم کنم
خیلی مهمه برام.
برو دکتر تغذیه و همزمان ورزش کن. زمان میبره ولی درست میشه
من شدم ۷۲ رژیم میگیرم قدمم ۱۷۲ئه
میگم ۶۸ یا ۷۰ بشم
شماهم حتما رژیم بگیر با کالری شماری و برو پیاده روی حداقل بشی ۸۵ اینا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز