تازگیا متوجه شدم باسنم رو به جلو هست منظور جلو سمت شکم.راکه میرم باسنمو سمت جلو میارم یه حالت بدیه
بده عقب خو
گودی کمر دارید؟
هرچقدر فکرکردم نتومستم تصورکنم یعنی چی آخه 😐
روبه عقب داشتیم ولی روبه جلو نه اینم جدیده؟
من متوجه نشدم منظورتو یعنی چطوری دقیقا
با ماهیتابه زدی رفته تو ؟یعنی ازپشت صافی؟
حرکات اصلاحی فرم بدن انجام بده
پیج هدی نیکو رو دنبال کن
توضیح داده روش درستشو به سبک کره ای
یعنی موقع راه رفتن شکمتو میدی جلو؟
گودی کمر داری بخاطر همین لگن چرخیده به جلو باید ورزش های مخصوص انجام بدی لگن برگرده سرجاش
بده شیش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
25 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز