سلام من ۳۷ سالمه بدنم و پاهام وشکمم شل شده حالم ازخودم بهم میخوره تو حمام.چیکار کنم شل نشه برم باشگاه چه ورزشی و ایا سفت میشه اگخ بخوام رژیم برام ننویسه چونکه پولشو ندارم بخوام هم باشگاه برم هم رژیم بنویسع .ایا توخونه میشه ورزش کرد؟؟فایده داره که بخوام اینقد هزینه کنم برای باشگاه جوال میده