نه والاه فرقی نداره همه جا جوش میزنه
من یبار امتحان کردم
دو هفته کاملا تو آرامش بودم
یه روز خیلی بهم فشار وارد شد از استرس حالم بد شده بود
فرداش پا شدم دیدم ۴ تا جوش زشت😐صورتم صافه ولی یه دفعه این حجم اومد روش😐خیلی سمه استرس
مننننن
تیروییدم کمکار بود ودلیلش این بود
سعی کن کنترلش کنی
خیلی رو کیفیت زندگیت تاثیر میذاره
استارتر فقط اصلاح سبک کن
قند شکر بیسکوییت کیک شکلات و.. حذف
فست فود و سرخ کردنی و روغن افتابگردان حذف
روزی چهلو پنج دقیقه پیاده روی،روغن زیتون تو غذاهات استفاده کن
غذای ابپز بخور
سبزیجات یا سالاد تو غذات حتما باشه و همچنین پروتئین
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
39 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز