چطوری زیر 1 دقیقه بخوابیم😴

چطوری زیر « 1 دقیقه » بخوابیم؟😴

دکتر اندرو ویل کارشناس خواب، روشی ابداع کرده که تعجب همگان رو برانگیخته!

با بینی نفس عمیق بکشید 

نفس تون حبس کنید

بعد از طریق دهان بدید بیرون

چند بار تکرار کنید

با این کار ضربان قلب میاد پایین و خوابتون میبره 

با تکنیک بالا زیر 1 دقیقه بخواب برید☝️