منم اینطوری کم کردم
نون و برنج و قند و هله هوله و سس و نوشابه... حذف
هر روز باشگاه
مثلا ی روز دو تا تخم مرغ اب پز میخوردم ی لیوان پاپ کورن ی فنجون قهوه.
ی روز کلا سالاد میخوردم
ی روز سینه مرغ ـ..
از هشت شب تا چهار بعداز ظهر هم هیچی نمیخوردم
توی دوماه بیست کیلو بیشتر کم کردم
حتی ی سری سه روز فقط اب و قهوه خوردم پنج کیلو کم کردم
ولی سه چهار ماه که رژیم نبودم برگشت
من تو ۵۰ روز ۸کیلو کم کردم . رژیمم زیاد سخت نیست فقط برنج و نون کم کردم سبزیجات زیاد . تازه از این ۵۰ روز ۱۰ روزش رژیم نبودم . ولی تا عید باید ۱۰ کیلو دیگه کم کنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز