هر شب نزدیک صبح تازه میخوابم و ظهر از خواب پا میشم
انگار اصلا نمیتونم تغییر بدم از چرخه رو
یعنی اگر زود برم بخوابم خوابم میبره ولی یه انرژی جلوی منو میگیره که زود بخوابم
حتی اگر از خستگی زیاد چشمام و سرم درد بکنه بازم بیدار میمونم تا صبح . انگار میخوام خودمو آزار بدم
چطور خودمو قانع کنن که باید بین بازه ۱۰ تا ۱۲ بخوابم؟!
خوب واسه نماز صبح که باید بیدار شی.پس باید زودتر بخوابی
سلام عزیزم باید اول ببینی عادت های بدتت چیه برای خودتت یک لیست کن و بعد بگو حالا چیکار کنم این عادت بد رو درست کنم
خوب شما انگیزه ندارید هدف ندارید گلم شما یک جوری شده که عادت کردی با این کار باید کنارش بگذاری و یک گروه هست بهت پیشنهاد میکنم بیای و گزارش کار بدی مهم نیست که شما کنکور ی نیستید مهم اینه که شما وقتی گزارش کار میدی و یک زمان مرید می خوابید برای مثال ساعت ۱۱ باید بخوانید حتی خوابتون نمیاد میرید دارز می‌کشد و هر چه دوست داری میگی گوشی رو نمی‌بری که نگاه کنی مثل ذکر زمزمه می‌کنی یا هر کار دیگری بعد خودتت چشمت ذهنت خسته میشه و حتی میتونی در یک دقیقه پلک بزنی و خوابت مبگیره
اینم لینک
https://t.me/+QE89ex0y-2hlNWI0
