نمیدونم اعتقادت در چه حده ولی من از اینا نتیجه گرفتم...
یه کاغذA4 نیم ساعت بذار لای قرآن یا ۷تا آیه الکرسی بخون روش فوت کن سوره جاثیه رو روش پرینت کن بذار تو بالش خوابت. بعد انجیر و خرما و عسل تو برنامه غذاییت باشه(اگه بیماری و پرهیز خاصی نداری) و حتما اصلاح مزاج انجام بده احتمالا غلبه سودا داری خودم قبلا اینجوری بودم. قبل خواب آیه الکرسی بخون و ناس و فلق. سوره یاسین هم گوش بده. من با صدای ماهرالمعیقلی گوش میدم صداش حس خوبی بهم میده.