کیا با شام نخوردن لاغر شدن

میوه به جای شام منظورتون چیه؟؟؟؟

تو رژیم فقط میشه کاهو، کلم ، بروکلی ، هویج خام ، خیار ‌ گوجه خورد کالری اینا خیلی خیلی کمه 

کلا زیاد خرما نخور دکترا میگن بیش از روزی دو تا خرما بخصوص اگه تو منطقه گرمسیر نباشی خوب نیست . خرما برا مناطق گرمسیره و برا اون هوا طراحی شده

عوضش خرما رو له کن کمی مغزیجات و کنجد و دارچین و زنجبیل اضافه کن و بذار لابه لای چند لایه نون بستنی و کوچولو برش بزن اینجوری هم کلی مواد مغزی اضافه میشه بهش هم کمتر خرما میخوری و دارچین زنجبیلم برای لاغری خوبه و هم مقویه و جلوی ضعف رو میگییره

وا دختر چه خبره خرما روزی سه تا مجازی معلومه کل بدنت میریزه بیرون

چه جالب. یعنی مناطق سردسیر خرما کمتر بخورن؟ من فک میکردم چون گرمیه بهتره اون مناطق

راس میگی.