حق با اونه باید وزن کم کنم
الان ۸۰ کیلوام گفت بشو ۶۰ کیلو🤦🏻♀️
خیلی اهل هله هوله خوردنم
بیاین یچیزی بگین دیگ جدی رژیم بگیرم
دیگه همین که شوهرت گفته کافیه که اراده کنی
ورزش کن پیاده روی نیم ساعت تا یک ساعت و کم خوری کم کم و مدام تو ذهنت مرور کن باید لاغر بشم
منی ک شصت کیلو ام میخام حداقل 75بشم🥺🥺
من ۷۵ کیلوام نمیتونم اراده کنم بشم ۶۷ قدم ۱۶۶ ۶۷ هم بشم عالیه اما کو اراده فقط فستینگ ۱۶ ساعته رو میگیرم میگم فست بمونم چاقتر نشم حداقل
نگاه جاریم از 85کیلو به 70رسید.
برنامه ورزش در خانه رو داشت همه حرکات و ب تعدادی ک گفته بود زدد هر روز.
هر روزها
بعدش دانه چیا هم هر روز میخورد
عزیزم ورزش توخونه انجام بده رژیمم بگیر .ی دوستی دارم دوماهه داره با ی مربی کارمیکنه مجازی عالی شده
اون رژیمم گرفت ورزش فقط روند لاغری و تسریع میکنه ببین من دیگه استاد رژیم و لاغری و اینام انقدر تجربه دارم تو این سالها ۸۵ درصد لاغری رژیم درسته و جلوی دهن رو گرفتن ۱۵ درصد ورزش تو میتونی با رژیم بدون ورزش لاغر شی ولی هرگز با ورزش بدون رژیم نمیتونی
قدت چنده؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز