اگر روزی پنجاه تو حرکت شکمی بزنیم بدون هوازی لاغر میشه شکم ❓

یا حتما هوازی باید کار کنیم ؟ من قبلا خودمو لاغر کرده بودم شکمم تخت شده بود ولی اول نیم ساعت هوازی ورزش میکردم بعد تمرین شکم و باسن و پا سینه