خیلی بده و سخته کسی که‌میخوادلاغربشه و کسی که میخوادچاق شه همشون یه حرکت میزنن خب به چه دردی میخوره.باز بدنسازی یه برنامه مخصوص خودتو مینویسن میدن دستت خوبه.دیدی اذیتم‌میشی میتونی وزنه رو کمتر کنی اما تی آرایکس باید وزن بدن خودتو جابه جا‌کنی سخته
من با تی ار ایکس پنج کیلو چاق شدم خیلی باحاله
اگر درست کار نکنن باعث آسیب میشه
بستگی به مربیت داره اگه در کنارش با دنبل و هالتر هم کار کنی بهتر نتیجه میگیری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
10 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز