بهترین کار برا خواب اینا هستش روانشناس من می‌گفت انجام بدم و نتیجه گرفتم یه مدت باز ول کردم
اول اینکه به هیچ عنوان گوشی رو نبر تو رخت خواب اگه میخوای حتی نصف شب گوشی بازی کنی پاشو بشین یه جای دیگه رخت خواب فقط برای خواب هستش و کارای زناشویی نباید جز این کار دیگه ای داخلش انجام بگیره
دوم اینکه از ۵ غروب به بعد کافئین و چای و قهوه مصرف نکن
بعد اینکه بجاش دمنوش گل گاو زبان بزار بالا بخور هم اینکه اعصابت خیلی آروم میکنه هم خواب آوره
اینا رو انجام بده
بعد یه مدیتیشن هم هستش دوست داشتی و تلگرام داشتی بگو برات بفرستم خیلیییی عالی هستش قبل خواب انجام بده هر شب کلا خیلی حالت خوب میکنه
اسی خیلی بدی جواب منو ندادی فقط
درس میخونم + الان مقداری دلتنگی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز